Zo voorkom je dat softflasks stuiteren

Een stuiterende softflask is vervelend en leidt je bij elke stap af. Meestal komt het door de afstelling van je drinkvest, de positie van de fles of een ongelijke verdeling van de bepakking.

Met deze stappen blijven de drinkflessen vooraan stabiel en binnen handbereik tijdens je trailruns.

Waarom stuiteren softflasks?

Een softflask stuitert als er ruimte zit tussen de fles, het voorvak en je borst. Bij elke landing bewegen het water en de fles. Ook een te los vest, een drinkfles die niet goed past of een ongelijke gewichtsverdeling kan meespelen.

1. Stel eerst je drinkvest af

Trek de banden aan de voorkant aan totdat het vest nauw aansluit, maar je nog comfortabel kunt ademhalen. Maak voor vertrek een paar kleine sprongen. Beweegt het vest mee? Stel het dan bij voordat je de flasks aanpast.

2. Gebruik de juiste inhoud

Een softflask van 500 ml past meestal goed in de meeste voorvakken. Steekt de fles te ver uit of zit hij te los, dan passen de combinatie van fles en vak niet goed bij elkaar. Trek het vest niet extra strak aan om dat te compenseren.

3. Vul en plaats de drinkflessen goed

Vul beide flasks ongeveer evenveel en druk de lucht eruit voordat je de dop sluit. Duw elke fles tot onder in het vak, met de bodem goed op zijn plek en het mondstuk binnen handbereik. Gebruik het elastiek als het vak daarmee is uitgerust.

4. Stel opnieuw af als het waterniveau daalt

Tijdens het drinken wordt de softflask flexibeler en kan er ruimte ontstaan. Zet hem tijdens een korte pauze opnieuw goed en stel de banden aan de voorkant iets bij. Zo voorkom je dat het stuiteren tijdens de rest van je run erger wordt.

5. Verdeel je spullen gelijkmatig

Stop niet je telefoon, gels en sleutels samen met een flask in één voorvak. Verdeel het gewicht over beide kanten en berg zwaardere spullen op in de achtervakken of middenvakken. Een goed uitgebalanceerd vest beweegt minder.

Fouten die je beter vermijdt

• Vertrekken zonder de pasvorm met gevulde flasks te testen.
• Drinkflessen gebruiken die niet goed in het vak passen.
• Kilometerslang met maar één gevulde flask vooraan lopen.
• Niet opnieuw afstellen wanneer de fles bijna leeg is.

Lees ook onze gids over veelgemaakte fouten bij het gebruik van een softflask om je hydratatiesysteem goed te onderhouden.

Veelgestelde vragen

Kun je beter met volle of halfvolle flasks hardlopen?

Om stuiteren te beperken, houd je ze voldoende gevuld en zonder lucht. Zet ze opnieuw goed als ze bijna leeg zijn.

Moet ik het vest strak aantrekken?

Nee. Het vest moet stevig en comfortabel zitten. Als je het te strak aantrekt, kun je moeilijker ademhalen en kan het gaan schuren.

Waarom stuitert maar één flask?

Meestal komt dit door een verschil in vulling, een verkeerde plaatsing of een ongelijke verdeling van de spullen in de voorvakken.

Conclusie

Een goed afgesteld vest, passende drinkflessen en een evenwichtige verdeling van je spullen helpen voorkomen dat softflasks stuiteren. Neem voor vertrek een minuut de tijd om alles goed klaar te maken en loop comfortabeler op de trail.